Šta je prirodni fitnes i zašto ima sve više pristalica
Prirodni fitnes je relativno novi koncept koji postaje sve popularniji. Reč je o vrsti vežbanja koja u sebi kombinuje različite forme treninga i aktivnosti sa naglašenom ulogom vežbanja u prirodi. Zato se ovakve vrste treninga uglavnom obavljaju napolju ili u posebnim teretanama koje u sebi inkorporiraju prirodne elemente, kakve nudi biofit.io.
Osim što ovakav vid fitnesa ljudima donosi brojne koristi, to nije jedini razlog zašto se sve više ljudi odlučuje za prirodni fitnes. Ističe se i ekološka komponenta vežbanja na otvorenom, jer je reč o fitnes centrima koji ne koriste struju i imaju daleko manje troškova održavanja u poređenju sa velikim fitnes centrima.
Predstavićemo vam koncept prirodnog fitnesa, kao i neke od njegovih glavnih karakteristika i pozitivnih uticaja koje može imati na vaše telo i um.
Prirodni fitnes – novi koncept obojen u zeleno
Moderne teretane namenjene velikom broju ljudi retko kada predstavljaju zdravo okruženje. Obiluju veštačkim elementima koji na duži rok mogu više da naškode vašem organizmu. Za razliku od takve vrste treninga, prirodni fitnes će popraviti vaše raspoloženje i pozitivno uticati na efektivnost vašeg treninga.
Vežbanje u teretanama je umnogome postalo jedno monotono iskustvo jer su u većini teretana nalaze iste sprave. Prirodni fitnes svoj treningu pristupa iz potpuno druge perspektive i prostor u kojem se vežba čini dosta zdravijim i svežijim.
U ovim teretanama, u središtu se nalaze prirodni i održivi elementi koji treba da stvore prijatno okruženje u kojem će se svi pojedinci osećati opušteno, ali istovremeno i motivisano sa ciljem postizanja željenih rezultata.
Pažljivo dizajniran prostor za vežbanje
Već smo spomenuli da ćete se, ukoliko svoj trening obavite napolju, osećati dosta bolje i ispunjenije. Međutim, u nekim situacijama nije moguće posvetiti se takvom tipu vežbanja. Potpuno novi tip teretana se potrudio da u takvim situacijama, prirodu donese u zatvoren prostor.
Kada je reč o njihovom dizajnu, za podlogu su uglavnom izabrane prirodne i udobne površine kakva je trava, dok je veliki broj biljaka zadužen za pročišćavanje vazduha i obezbeđivanje prijatnog, svežeg mirisa.
U nekim slučajevima, korišćenje sprava je neophodno, ali se u ovom slučaju teretane koje neguju biofilico stil ponovo odlučuju za sprave koje sui proizvedene samo od prirodnih i održivih materijala. Najčešće korišćeni materijali u ove svrhe su drvo, bambus, guma i platno.
Trening bez sprava je učinkovitiji
Još jedna razlika novog koncepta teretana u poređenju sa onim na koje smo navikli jeste i odsustvo sprava. Ovde ćete češće imati priliku da vidite tegove, konopce, vreće sa peskom, šipke i grede. Ideja je krajnje jednostavna, korišćenje dodatne opreme nije krucijalno jer vaše telo može da koristi ono čime već samo raspolaže – vašu težinu.
Tu su i mnogi drugi tipovi treninga koji u sebi kombinuju više elemente različitih vežbi i sportova. Tako dolazimo do još jedne od karakteristika novog koncepta – on je dinamičan i fleksibilan, a njegova raznovrsnost će vam pomoći da otkrijete potpuno nove dimnezije fitnesa i svom telu pružite nove izazove.
Smatra se da je bodyweight trening jedan od glavnih stubova na kome se temelji prirodni fitnes. On je neverovatno učinkovit jer tokom njega telo koristi sopstvenu težinu kojom pruža otpor gravitaciji. Benefiti koje donosi bodyweight trening su brojni – povećanje pokretljivosti, stabilnosti i koordinacije, povećanje mišićne mase. Rizik od povreda je ovde takođe manji.
Brojni benefiti treninga na otvorenom
Brojna istraživanja su pokazala da vežbanje na otvorenom ima mnoge prednosti. Najveći broj njih se odnosi na naše mentalno znanje, ali i na osećaj vitalnosti i ispunjenosti nakon treninga. Dokazano je da izloženost biljakama i drveću povećava nivo kortizola u organizmu što pozitivno utiče na krvi pritisak i zdravlje srca.
Moderan način života je doveo do toga da smo u nedovoljnoj meri izloženi suncu, što na duži rok može imati negativne posledice po naš organizam. Kada shvatite da trening koji se obavlja napolju, uz istovremenu izloženost suncu može da poveća prisustvo vitamina D – postaće vam jasno zašto sve veći broj ljudi odlučuje da trening vrati u prirodu.
Još neki od blagodati treninga u prirodnom okruženju su i poboljšanje raspoloženja i smanjenje anksioznosti, dok će raznovrsnost treninga takođe imati pozitivan uticaj na vaše mentalno zdravlje.
Kao što vidite, trening na suncu ili čistom vazduhu može doneti brojne koristi po vaše zdravlje. Ukoliko težite životu koji je u skladu sa prirodom, oprobajte se u nekoj aktivnosti prirodnog fitnesa i zasigurno ćete osetiti veliku razliku.
