adl adl

Kako izgraditi samopouzdanje – 10 jednostavnih načina da steknete bolje mišljenje o sebi

0

Samopouzdanje nije urođena osobina, ona se stiče vremenom i radom na sebi. Pre svega, to je način razmišljanja i svest o sopstvenim kvalitetima. Ako i dalje ne znate kako izgraditi samopouzdanje, nastavite da čitate tekst. 

Čovek u odelu

Ova osobina svakako je neophodna pri polaganju ispita, kupovini automobila, na sastanku iz snova, ali i u svakodnevnom životu. Kada steknete svest o sebi i kada izgradite samopouzdanje ništa vam neće stajati na putu do uspeha.

Kako biste stekli ovu osobinu, za početak morate da se zapitate zašto nemate samopouzdanje, odnosno – ko vas je uverio da niste dovoljno dobri i dovoljno vredni?

Još važnije pitanje jeste: Zašto ste mu poverovali?

Primetićete da deca često imaju mnogo veće samopouzdanje nego odrasle osobe, oni su jednostavno svesni sebe i znaju da je gotovo sve moguće kada to zaista žele. Međutim, kroz odrastanje, često se desi da nam roditelji, okolina i okolnosti usade programe ponašanja koji sputavaju naše samopouzdanje i samopoštovanje. Iako nam, gotovo niko to sa namerom ne radi, postoje situacije u kojima nam zaista odmaže takav način vaspitanja.

Ako ste i sami primetili da vam ponekad fali doza hrabrosti, vere u sebe, pozitivnosti i samopoštovanja, onda je vreme da poradite na svom samopouzdanju. Evo nekoliko efikasnih načina za to.

#1 Ponašajte se kao da imate samopouzdanje


Iako ova ideja možda deluje nelogično ako još uvek niste stekli ovu osobinu, ovo je zapravo prečica do uspeha.

Ako odglumite da ste samopouzdani, vaš stav i govor tela pokazaće da stvarno imate samopouzdanje. Onda, kada jednom shvatite da to uopšte nije teško, na pola puta ste da izgradite ovu osobinu kao deo svoje ličnosti.

Držite telo uspravno, ispravite leđa, sedite pravilno i gledajte sagovornika u oči u toku interakcije. Izbegavajte nežno rukovanje, ne krstite ruke i ne skrećite pogled kada govorite.

Ovo će možda biti izazov ako ste stidljivi, ali ubrzo ćete primetiti da se zaista bolje i samouverenije osećate kada „vladate“ prostorijom u kojoj se nalazite.

Osoba puna samopouzdanja pleni prostorijom.

#2 Oblačite se kao osoba koja ima samopouzdanje

Svakog jutra, kada se spremate za izlazak iz kuće, zapitajte se: Šta bi sada obukla osoba koja ima samopouzdanje?

Onda obucite baš to i posmatrajte kako vaša ljubav prema sebi raste.

Kada izledate bolje, odmah se i osećate bolje. Ako odaberete odeću koja vam lepo stoji, koja je jarkih boja i koja je prikladna vašoj ličnosti, to će automatski povećati vaše samopoštovanje.

Nemojte se bojati da dozvolite da vaša ličnost privuče pažnju. Naučno je dokazano da odeća formira veliki deo prvog utiska o nekome. Iskoristite tu činjenicu i zablistajte kao samopouzdana osoba.

#3 Govorite mudro, jasno i glasno

Ništa ne odaje nisko samopouzdanje kao tih i sramežljiv govor.

Iz tog razloga, govorite tek kada razmislite i budite mudri. Umesto poštapalica i zamuckivanja koristite pauzu. Jednostavno zastanite i dajte sebi trenutak da vam se misao vrati.

Govorite odlučno, ali ne budite agresivni i preglasni. Ako zračite samopouzdanjem i ako znate šta želite da kažete, mnogo lakše ćete držati pažnju sagovornika nego u situaciji kada ste stidljivi i tihi. Samim tim i vaše samopouzdanje će početi da raste, jer ljudi slušaju lidera koji zrači iz vas.

#4 Razmišljajte i postupajte pozitivno

Pozitivna energija vodi ka pozitivnim ishodima. Zato, trenirajte svoj um da posmatra samo pozitivnu stranu bilo koje situacije, izbegavajući negativnan stav, koji može učiniti da se osećate manje sigurno.

Nasmešite se, budite vedri i okružite se srećnim, pozitivnim ljudima. Ništa nije bolje za vaše samopouzdanje kao ljudi sa kojima je svaka aktivnost uživanje i koji uživaju u vašem društvu.

Osim što će vam ovakav stav pomoći da zaista razlišljate o životu na drugačiji način, takođe ćete početi i  sebe da posmatrate drugačije. Uvidećete svoje vrline mnogo brže nego svoje mane, što će takođe doprineti vašem samopoštovanju.

#5 Ne plašite se da preduzmete akciju

Sticanje samopouzdanja ne znači samo rad na vašem izgledu i ponašanju, već i na vašim postupcima.

Budite hrabri, odvažni, inovativni, kreativni i uradite nešto što inače ne biste. Razmišljajte kao osoba koja ima samopouzdanje. Vežbajte ovaj način razmišljanja i promenite perspektivu iz koje posmatrate izazove.

Svaki problem deluje manje važan ako mu pristupite sa idejom da rešenje postoji, odnosno da ste sposobni da pronađete izlaz.

Većina ljudi smatra da treba da radi na svojim slabostima. Bolja ideja za izgradnju samopouzdanja jeste da iskoristite svoje snage najbolje moguće.

Prestanite da sumnjate u svoje kvalitete. Verujte u sebe i drugi će verovati u vas. To je put ka visokom samopouzdanju.

#6 Budite organizovani

Ništa ne jača vaše samopouzdanje kao organizovanost i spremnost za situacije koje vas očekuju.

Kada imate dobru organizaciju, onda ujedno i bolje kontrolišete svoje vreme i obaveze.

Vrlo je važno da budete pouzdani i da planirate svoje aktivnosti. To će vam doneti mir i samopoštovanje, kada nakon napornog dana precrtate u svom planeru obaveze koje ste uspešno obavili.

#7 Zamislite sebe kao ono što želite da postanete

“Šta god ljudski um može da zamisli i veruje, može biti ostvareno.” – Napoleon Hil 

Vizualizacija je tehnika zamišljanja onoga što želimo da postanemo, kakvi želimo da budemo ili šta želimo da imamo.

Kada se borimo sa niskim samopouzdanjem, obično ta slika o nama prvo nastane u našem umu kao misao da nismo dovoljno dobri. Zatim poverujemo u nju i zaista postanemo osoba niskog samopouzdanja i samopoštovanja.

Zato sada možemo da ispravimo to, samo ako zamislimo sebe kao osobu punu samopouzdanja, samopoštovanja i ljubavi prema sebi. Kada vežbate zamišljanje fantastične verzije sebe, mnogo ćete lakše poverovatri u takvu sliku o sebi.

Nakon što takva vizija vas nastane u vašem umu, ona će postati realna slika koju imate o sebi.

#8 Svakog dana uradite nešto što vas plaši

Najbolji način da prevaziđete strah jeste da se suočite sa njim.


Ako svakodnevno uradite makar jednu stvar koja vas plaši, vremenom će iz takvog iskustva proisteći samopouzdanje, jer ćete shvatiti da ste zaista sposobni i hrabri.

Iako ova ideja zvuči neverovatno strašno, izađite iz zone komfora i videćete kako većina vaših problema nestaje pred vašim očima.

Upustite se u rizike, budite radoznali, probajte nešto novo  i dozvolite sebi da se vidite kao samopouzdana osoba. To je odlična vežba za samopouzdanje, koja vam može otkriti neku drugu, mnogo lepšu i komforniju zonu.

#9 Prihvatite svoje nedostatke i radite na sebi

Svi imamo mane i vrline, samo što ljudi puni samopouzdanja ne misle da ih njihove mane definišu, već rade na sebi dok ne postanu svesni da imaju mnogo više vrlina nego mana.

Učite i  težite ka tome da budete bolji, da steknete znanje i iskustvo. Čak i ako ne uspete u nekim namerama, lakše ćete podneti neuspeh ako ga ne smatrate konačnim ishodom i ako znate da ste sposobni da preokrenete situaciju i iz nje naučite lekciju.

Rešite se perfekcionizma. Niko nije savršen.

Zato prihvatite ideju da svi greše i da je i vama dozvoljena greška. Ovakvo uklanjanje pritiska doneće vam samopouzdanje, jer ćete shvatiti da niko zapravo nije idealan, iako se tako predstavlja ili tako izgleda u vašim očima.

#10 Istaknite svoju jedinstvenost

Svako od nas ima neki talenat. Obično smatramo da je on važan samo ako je neverovatan ili ako se izuzetno ističemo u tome.

Ipak, svaki talenat je važan i svaki možete iskoristiti kako biste poboljšali svoje samopouzdanje. Kada primetite da ste u nečemu dobri, odmah ćete imati bolje mišljenje o sebi, a posebno ako i drugi primete vaš talenat.

Prihvatite sebe i svoje mane, ali istaknite svoje vrline i talente.

Ako još uvek niste prepoznali svoje talente, razmislite o svojim hobijima i o stvarima koje volite da radite u slobodno vreme. Sigurno ste i sami primetili ljude sa talentima za koje niste znali ni da postoje, zato verujte u sebe i svoje talente i izvucite najbolje iz toga.

Sada, kada znate sve ove prečice do sticanja samopouzdanja i visokog mišljenja o sebi, poradite na tome da sebe gledate drugačije. Niko se nije rodio kao lider velike kompanije, već je radio na sebi da bi to postao.

Uspeh za koji smatrate da se desio preko noći, zapravo je počeo godinama pre toga.

Verujte u sebe i svoje kvalitete, vizualizirajte uspeh, budite pozitivni, budite vedri, ponašajte se kao samopouzdana osoba i videćete da ćete ubrzo to i postati.

 

Ostavite komentar