Kako se izboriti sa prazničnim mamurlukom

Postoji puno razloga zašto volimo novogodišnje i božićne praznike. Nova godina je sinonim za darivanje i čestitanje, vreme koje posvećujemo porodici i prijateljima. Za mlade, doček Nove godine je odlična prilika za provod i odlazak na nezaboravne žurke. Međutim, nakon burnog slavlja čeka nas mamurluk… Zato želimo da vam u ovom tekstu ponudimo neke od načina da se izborite sa mamurlukom i lakše prebrodite bolest praznovanja.

Tradicionalno, za novogodišnje praznike, priprema se obilje hrane sa željom da ugodimo svim našim čulima. Čak i oni ljudi koji tokom cele godine vode računa o zdravoj ishrani za vreme praznika se često opuste i prekrše svoje stavove. Uživanje u hrani i piću, njihov preteran unos, može mnogo da nas košta. Direktna posledica jeste osećaj nadutosti u stomaku, neretko se javlja i gorušica, a tu je i mamurluk zbog preteranog konzumiranja alkohola.

Organizma je posle slavlja iscrpljen i potrebno mu je mnogo napora i vremena da otkloni sve posledice preteranog unosa hrane i pića. Evo kako možete lakše da prebrodite dan posle najluđe noći.

Ishrana nakon slavlja

Za lakši oporavak posle praznika jedite sveže voće i povrće, izađite da prošetate, povećajte unos C vitamina i minerala.

Zbog teške hrane i smanjenog kretanja, krv koja je opterećena viškom belančevina i masti teče sporije, pa je otežano snabdevanje kiseonikom svih organa, uključujući i srce i mozak. Da bi se organizam vratio u pređašnje stanje, preporučuje se dijetalni režim ishrane baziran na svežem voću i povrću, što više tečnosti, naročito mineralne vode koja pomaže čišćenju organizma, kao i biljnih čajeva, poput nane i lipe.

Recept za preventivu od opijanja i prejedanja

Ako želite da se bolje nosite sa većim količinama alkohola koje su često neminovnostu u najluđoj noći, možete probati sledeće:  Tokom novogodišnje noći, dok proslava traje, obavezno popijte nekoliko čaša obične vode na iskap. Od toga ćete imati višestruku korist – smanjićete broj popivenih čašica alkohola, sprečiti dehidraciju i pomoći ćete organizmu da se lakše oslobodi nagomilanih toksina.

Možete pozvati u pomoć i narodnu medicinu. Protiv opijanja alkoholom preporučuje se da pre nego što pođete na slavlje pojedete šaku badema i popijete malo maslinovog ulja. Možete popiti i vitaminsku tabletu B-kompleksa, ili kombinaciju vitamina A, E i selena.

Nemojte da mešate alkoholna pića, i opredelite se za ona pića koja ste i ranije konzumirali i za koja pouzdano znate da vam ne smetaju.

Budite oprezni i ne uzdajte se mnogo u savete da su kafa i jelo dobra podloga alkoholu. Mešanje kafe i žestokih alkoholnih pića nije baš najbolja ideja. Naime, alkohol, kafa i pušenje međusobno se privlače, ali treba biti pažljiv, i izbeći upadanje u začarani krug u kome kafa traži alkohol, alkohol pušenje, a uz pušenje obavezno ide i kafa. To na kraju može da dovede do velike iscprljenosti organizma.

Tokom proslave jedite što više svežih salata. Jedite polako, tako da svaki zalogaj bude maksimalni užitak. Ako lagano jedemo, pomoći ćemo našem mozgu da lakše prepozna sitost. Ukoliko jedemo prebrzo možemo preopteretiti organe za varenje, što će se brzo manifestovati kroz osećanje umora i malaksalosti.

Posle najluđe noći – sledi mamurluk

Ukoliko se i pored gore navedenih mera ujutru ipak javi mamurluk, stari dobar narodni lek je rasol i salata od kiselog kupusa. Prijaju i kisele čorbe od povrća.

Budući da je alkohol jak diuretik i da „vuče“ vodu iz organizma, nakon uzimanja veće količine, dolazi do većeg gubitka vode. Zato treba unositi što više tečnosti. Osim vode (odličan izbor je bilo koja mineralna voda), preporučuju se 2-3 čaše sveže ceđenog soka od pomorandže ili šumeće tablete vitamina C kako bi smo osvežili organizam. Korisno je konzumirati i kiselo-mlečne proizvode(jogurt, kiselo mleko) kao i koštunjave polodove, naročito bademe.

Ako ste mamurni, prijaće vam i šetnja na otvorenom. Izađite popodne na svež vazduh i provedite u šetnji minimum 45 minuta. Nakon šetnje povratićete svežinu  i osećaćete se bolje.

Mada mnogi to praktikuju, pogrešno je uverenje da će nakon burno provedene novogodišnje noći hladan tuš i jaka kafa u kombinaciji pomoći u lečenju mamurluka. To pre može da izazove preveliki šok za iscrpljeni organizam.

Pre svih ovih mera za lečenje mamurluka potrebno je da se dobro naspavate. I zapamtite dobro da protiv mamauluka nema leka u hrani, već je potrebno vreme da bi se uneti alkohol sam razgradio u organizmu.

Gorušica

Česta posledica preteranog konzumiranja hrane i pića je i gorušica. Ona nastaje zbog nesposobnosti želuca da vari neke sastojke hrane. Na primer, neki ljudi izbegavaju da jedu čokoladu, krastavce ili neke druge namirnice jer misle da će tako izbeći gorušicu. Drugi su pak ubeđeni da treba izbegavati voće i povrće radi sprečavanja povećanog lučenja želudačne kiseline, ili piju kafu uvereni da ona smanjuje kiselinu.

Međutim, sve je ovo daleko od istine, jer je proces lučenja želudačne kiseline dosta složen i ne zavisi samo od jednog faktora.

Kao odličan lek protiv gorušice možete upotrebiti sodu bikarbonu, jednu četvrtinu kafene kašičice pomešajte sa malo vode i popijte. Gotovo trenutno, osetićete olakšanje. Ipak, primenjivanje ove metode ostavite isključivo za dan posle slavlja, i nikako nemojte da vam ona pređe u naviku, jer svakodnevno konzumiranje sode bikarbone može da bude i opasno, naročito za osobe koje imaju problema sa zdravljem bubrega.

Takođe, za lečenje gorušice možete uzeti i neki od preparata koji se prodaju u apoteci ili neki od čajeva za neutralisanje suvišne želudačne kiseline.

Na kraju, gde god da se odlučite da provedete novogodišnju noć, trudite se da ništa ne činite brzo. Hranu i alkohol konzumirajte lagano i dozvolite vašim čulima da uživaju. Jedino tako ćete potpuno izbeći „bolest praznovanja“, i bićete odmah sutradan spremni za nove akcije, druženja i nova slavlja.

Želimo vam sve najbolje u Novoj godini!