Kako vreme na suncu utiče na nas
Obožavate sunčanje? Onda morate znati ovo!
Boravak na suncu mnogima je omiljena aktivnost kada dođu letnji dani i godišnji odmori na primorju. Ima li šta lepše od letnjeg sunčanog dana koji pruža toliko mogućnosti za razne aktivnosti i uživanje? Pa teško, jer je sunce vrlo često pokretač da dan započnemo raspoloženi i puni entuzijazma.
Međutim, savetujemo vam oprez! Sunce ima i svojih negativnih strana.
Hajde da se pozabavimo svim aspektima i da svoj boravak na suncu učinimo bezbednim i prijatnim.
Sunce utiče na nastanak mrlja na licu
Primećujete neke promene na licu? Kao da vam je koža sva od fleka i to na više mesta? Ovo stanje zove se hiperpigmentacija na licu.
Ove promene na koži lica uzrokovane su prekomernom proizvodnjom melanina koji koži ustvari daje boju. Dakle, kada je proizvodnja melanina optimalna naša koža ima normalnu boju, a kada dođe do prekomerne proizvodnje melanina dolazi do pojave fleka na licu.
Najčešći razlog za ovo stanje jeste prekomerno izlaganje sunčevim zracima i to UVA i UVB zracima.
Mrlje na licu mogu biti različitih nijansi i varirati od svetle braon pa sve do tamne braon ili čak crne boje. Koje god da su boje, vidljive su jer se razlikuju od ostatka kože i mogu narušiti estetski izgled vašeg lica.
Dobra vest je da ove promene nestaju, odnosno mogu se rešiti uz pomoć odgovarajućih kozmetičkih preparata. Ukoliko ste se previše izlagali suncu prethodnih dana i primetili ove promene, pravac kod dermatologa. Uz pomoć odgovarajuće kreme možete rešiti ovaj problem i ostatak leta ponosno šetati svoj preplanuli ten bez fleka na licu.
Nebezbedno sunčanje uzrokuje opekotine
Ako ne želite da vam opekotine od sunčanja upropaste godišnji odmor, onda pažljivo čitajte naredne redove.
Zapitajte se da li preterujete sa sunčanjem? Koliko ste u stanju da se “pržite” na suncu samo da bi sa odmora došli što tamnijeg tena?
Ako umete da preterate, onda se upoznajte sa mogućim posledicama, a to su svakako opekotine od sunca.
Koliko vaša koža može biti izložena sunčevim zracima bez posledica to zavisi od tipa vaše kože. Neko može po ceo dan provoditi na suncu bez posledica, dok će drugima i malo šetnje po suncu doneti probleme u vidu opekotina.
Znate šta kažu lekari?
Kažu da je dovoljno svega sat vremena sunčanja da bi došlo do opekotina odnosno crvenila na koži. Kada primetite da je došlo do crvenila, spremite se na bolne posledice narednih dana. Itekako ćete osećati posledice nesavesnog izlaganja suncu.
Kada se ne zaustavite na vreme i ne potražite spas u hladu, to vam vrlo lako može pokvariti godišnji odmor. Opekotine koje su teže, leče se i po nekoliko nedelja. Njih možete prepoznati po tome što je koža jako crvena, znaju da se pojave i mehurići. To su simptomi koji se odnose na kožu, a ostali propratni simptomi mogu biti u vidu dehidratacije, nesvestice, povraćanja. Sve su to posledice preteranog izlaganja sunčevoj svetlosti.
Ono što možete preduzeti u prvom koraku, jeste da se sklonite sa sunca. Potražite hladovinu i probajte da se rashladite i normalizujete stanje. Ukoliko vas koža jako peče onda vam hladna voda može pomoći u smanjenju tegoba. Probajte da se rashladite ispod tuša ili se naprosto polivajte hladnom vodom kako bi normalizovali temperaturu.
Pazite da vam koža ne dođe u dodir sa nekim hemijskim preparatima ili kozmetikom koja može dodatno iritirati mesta na kojima je koža pocrvenela. Ne češite kožu i ne trljajte peškirom. Hladna voda i sušenje na vazduhu pomoći će vam da osetite olakšanje. Zbog ozbiljnijih simptoma odmah se obratite najbližem lekaru.
Opekotine nisu šala. Zato pamet u glavu, a na kožu visok zaštitini faktor i izbegavajte najvreliji deo dana za sunčanje.
Sunce ubrzava starenje kože
Ako bežite od starosti, onda vam savetujemo da bežite i od sunca.
Ok, ne baš bukvalno, ali vodite računa da se posledice u vidu starenja kože ne osete. Sunce danas više nije samo izvor života, već i potencijalna opasnost. Usled ljudskog faktora, sunčevi zraci su postali opasni i mogu oštetiti kožu kako na površini tako i u dubljim slojevima, odnosno na ćelijskom nivou.
Starenje uzrokovano suncem zove se fotostarenje. Iako naziv deluje moderno, nikako ne želite da se odnosi na vas. Sunčevi zraci mogu učiniti da vaša koža ostari prevremeno, a to znači da ćete ranije dobiti bore i da koža više neće biti istog kvaliteta kao ranije.
Naravno da sunce ne možete u potpunosti izbeći, ali se možete zaštititi. Tu ima rešenja u vidu odgovarajućih kozmetičkih preparata koji u sebi sadrže zaštitu od UV zraka. Prilikom kupovine krema i šminke, obratitie pažnju da li na pakovanju piše da sadrže SPF oznaku. Osim toga jako je važno da se tokom vrelih dana koža hidrira, pa i na taj aspekt obratite pažnju kada kupujete kremu za lice.
Ne bismo samo da mračimo, jer je sunce ipak izvor života. A kao takvo doprinosi i mnogim pozitivnim stvarima kao što su:
Sunce podstiče bolje raspoloženje
Kada je sunčan dan, mesta za depresiju nema!
Dignite roletne, širom otvorite prozore i dozvolite da sunce dođe do vas i da vas oraspoloži.
Kako to sunce čini? NIje magija već uticaj na autonomni nervni sistem. Sunčeva svetlost doprinosi da se on aktivira i samim tim vam pruži osećaj dobrog raspoloženja. Osim toga i hormoni budu podstaknuti sunčevom svetlošću pa nam pružaju pozitivna osećanja.
Ako hemijske procese u telu ostavimo po strani, sama logika nam daje odgovor kako to sunce dovodi do boljeg raspoloženja. Tako što nas mami napolje i na upražnjavanje raznih aktivnosti.
Radije ćete otići u šetnju ili neki izlet kada je sunčan dan, a ne onda kada nebom vlada sivilo. Kada ste napolju to znači da ste fizički aktivni, više dolazite u kontakt sa ljudima, vidite nešto novo pa se samim tim mnogo bolje osećate, a tu je i dobro raspoloženje.
Ne zaboravite da sve ovo činite zaštićeni od sunčevih zraka i u doba dana kada je to najbezbednije zbog visine UV zračenja.
Od sunca dobijamo vitamin D
Sunce je vrlo značajno kada je proizvodnja vitamina D u pitanju. Upravo ga sunce i stvara. Dovoljna količina vitamina D u organizmu neophodna je za jačanje imuniteta i razvoj kostiju i zuba, odnosno njihovo očuvanje.
Osim toga vitamin D igra važnu ulogu kada je zdravlje u pitanju. Njegov nedostatk uzorkuje nastanak mnogih bolesti, a sve je više ljudi koji pate od nedostatka vitamina D.
Neretko se uzimaju suplementi, jer se ljudi klone sunca i njegovih zraka.
Nijedna krajnost nije dobra. Treba naći zlatnu sredinu i na odgovoran način boraviti na suncu kako bi smo organizam opskrbili ovim važnim elementom za zdravlje.
Šta ste odlučili? Idete li na sunčanje ili ćete pijuckati limunadu u nekom debelom hladu? Koliko su vas ove činjenice uplašile, a koliko podstakle da razmislite o svom ponašanju tokom boravka na suncu.
