Samopouzdanje i dobra organizacija – NLP kao put do ostvarenja ciljeva
Realno postaviti ciljeve, napraviti plan i održivu organizaciju čini se kao jedini siguran put do (profesionalnog) ostvarenja. Mnogi ljudi imaju poteškoća da istraju, teško im je da se nose sa obavezama ili jednostavno ne umeju da organizuju svoje vreme. Kao posledicu ovakvog načina života dobijaju haotičnu svakodnevicu, propuštene prilike i jednostavno “tapkanje u mestu”. Vremenom, nivo samopouzdanja opada, što dodatno otežava ostvarenje ciljeva.
Da biste napredovali i rasli u svakom smislu neophodno je da pažljivo planirate, pametno postavite ciljeve i dosledno se držite svog plana i organizacije. Metodologija ličnog rasta kao što je NLP može vam mnogo pomoći u tome. NLP basic program i dvodnevni trening pruža upoznavanje sa osnovnim tehnikama NLP-a, gde ćete naučiti kako zapravo da svoje želje postavite kao konkretne ciljeve.
No, na samom početku treba biti realan i sagledati sebe: Koliko ste zapravo sigurni u svoje sposobnosti da postignete ciljeve koje postavite i zacrtate? Da li ste se ikada zapitali kako da poboljšate samopouzdanje? Kako da podstaknete svoj lični i profesionalni razvoj uz pomoć samodiscipline?
Uspešni ljudi današnjice su dokaz da samodiciplinovani i samouvereni ljudi koji se drže svog plana zaista s lakoćom ostvaruju sve što zamisle. Uz NLP strategije i korisne alate moguće je postići uspeh i istrajati na putu ka zacrtanim ciljevima. Pročitajte.
Kako postaviti realne ciljeve?
Pre nego što se posvetimo izgradnji dobrog strateškog plana za poboljšanje samopouzdanja i veštine upravljanja vremenom, osvrnimo se na važno pitanje postavljanja ciljeva. Mnogi ljudi znaju koji su im ciljevi, ali ne i kako da ih ostvare. Neki od koraka pozajmljenih iz NLP-a koji sasvim izvesno mogu pomoći da iskristališete svoj put su sledeći:
Odredite prioritete – koji ciljevi su najbitniji
Jedan od najbržih načina da svoju disciplinu i samopouzdanje potpuno urušite jeste da se iscrpite radeći hiljadu stvari u isto vreme. Da biste ostali disciplinovani i postigli svoje ciljeve, prvo morate da odredite prioritete. Odvojite vreme za sebe, postavite se na prvo mesto i sa tim fokusom radite ono što vam je najvažnije. Na ovaj način podižete i svoje samopouzdanje i ulažete energiju tamo gde je potrebno.
Naučite da kažete “ne”
Davanje prioriteta svojim ciljevima nije uvek dovoljno. Uvek će biti drugih ljudi koji će se pojaviti sa bezbroj novih zahteva. Međutim, kada pokušavate da izgradite svoju samodisciplinu i poboljšate samopouzdanje, morate da “branite” svoje vreme i svoje ciljeve.
Ponekad zaista može biti teško reći “ne”, ali vežbanjem postaje sve lakše. Kad god vam se ukaže neka prilika ili pred vas postavi neki novi zadatak, zapitajte se da li će poremetiti vaše ciljeve i ako hoće, dozvolite sebi da odbijete. Kako budete ostvarivali više svojih ciljeva, samopouzdanje će rasti, pa će sve prijatnije biti reći “ne” stvarima koje ne želite.
Izgradite rutinu
Život u savremenom svetu je zaista pun izazova, a neki dani zahtevaju više motivacije i volje od drugih. Dnevna rutina je jedan od najbljih načina da prebrodite ove poteškoće. Kada razmišljate o svojim ciljevima i pravite plan, pokušajte da ih “razbijete” na najmanje moguće delove. Primera radi, zamislite pripremu ispita kao veliki projekat na kome treba raditi, pa raščlanite svoje obaveze na čitanje, istraživanje, pisanje eseja itd. Zatim pokušajte da izgradite navike i rutine oko tih ciljeva. Sasvim sigurno ćete lakše položiti ispit kada ovako studiozno pristupite učenju.
Ako se pitate kako da poboljšate samopouzdanje, onda razmislite o rutinama koje treba da kreirate kako biste podržali svoje ciljeve. Kada počnete da gradite te rutine i vidite uspeh, vaše samopouzdanje će početi da raste.
Potvrdite svoju adekvatnost
Osećaj neadekvatnosti je suprotan samopouzdanju. Kada se osećamo neodgovarajuće, ne osećamo se dovoljno dobro. Jedan od najvećih razloga zašto ljudi ne postavljaju ciljeve je njihov strah da neće biti dovoljno dobri da ih postignu. Međutim, istina je da ste dovoljno dobri, samo vam nedostaje samopouzdanja da to jasno vidite.
Sva vaša trenutna znanja su dovoljna da počnete da ostvarujete svoje ciljeve. Samo treba da počnete. Put od hiljadu milja počinje jednim korakom.
Kako poboljšati samopouzdanje uz pomoć NLP tehnika?
Svako od nas je na putovanju, krećemo se ka određenoj destinaciji. Dok neki ljudi svesno odlučuju o svojim ciljevima i planiraju kako da ih ostvare, drugi ne znaju u kom smeru idu i šta žele. Važno je da osvestimo koji su nam lični i profesionalni ciljevi kako bismo mogli da ih postignemo. Samopouzdanje, dobra organizacija i samodisicplina su naši saveznici na tom putu.
Kako bismo ostvarili sve što želimo, važno je da imamo dobre rutine na dnevnom nivou kojih ćemo se držati. Jačanje samopouzdanja i vere u ličnu sposobnost da ciljeve postignemo takođe je važno. Uz ove 3 NLP tehnike postajemo nezaustavljivi:
Korak u budućnost
Mozak ne može da razlikuje realnost od mašte, tj. ne vidi razliku između onogo što je stvarno i što je izmišljeno. Vizuelizacija željenog događaja je, prema tome, jedan od načina da se pribiližite svom cilju. To je zapravo ono čemu NLP zaista služi – da zamislite neverovatan ishod, onaj koji čini da se osećate dobro. Zakoračite u budućnost, u trenutku kada je aktivnost u kojoj se ne osećate tako prijatno gotova i imala je fantastičan ishod za vas. Vidite, čujte i osetite tačno ono što biste da je taj trenutak upravo sada. Kao da gledate svojim očima. Primećujete kako lako možete da promenite svoje emocionalno stanje?
Još jedna prednost ove tehnike pored motivacije jeste to što ste postavili svoj um da postignete dobro formiran ishod. Postajete ono o čemu razmišljate!
Promena “samogovora”
Kod većine ljudi nisko samopouzdanje potiče od sopstvenog negativnog razgovora sa sobom. Dobra vest je što se to veoma lako može popraviti. Sledite korake:
Zatvorite oči na trenutak i shvatite odakle čujete taj glas unutrašnjeg kritičara. Negde levo ili desno od vas? Možda je glas u vama? Kakav je kvalitet i boja tog glasa? Sada kada ste utvrdili ove stvari, razmislite o promeni tog glasa i vidite šta će se desiti. Hoćete li ga premestiti na drugu lokaciju ili smanjiti jačinu zvuka? Možda zamisliti da zvuči kao Paja Patak? Izmenite ga na bilo koji način kako biste počeli da ga shvatate manje ozbiljno.
Moć disocijacije
Obično kada osetimo emociju zbog nečega što se još nije ni dogodilo, doživljavamo ovaj događaj kao da nam se dešava upravo sada. Vidimo, čujemo i osećamo tačno ono što bismo u stvarnoj situaciji. Preporuka je da vizuelizujete sledeće: odvojite svoju svest od tela. Kada gledate sebe ovako spolja – tu nema emocija, razdvojeni ste od situacije koja vas tišti. Ako želite da disocijaciju učinite još snažnijom, zamislite zid od pleksiglasa između vas i problema.
Postoje i druge NLP tehnike koje mogu da vam pomognu da ojačate svoje samopouzdanje. Možete potražiti pomoć lajfkouča ili se upisati na edukaciju i tako promeniti ograničavajuća uverenja u pozitivna, naučiti kako da postavite granice, kažete “ne” svemu što vam se ne dopada i tako otvoriti um za sve one dobre stvari koje želite u svom životu. Sa svakim ostvarenim ciljem, bez sumnje, razvijaće se i vaša svest i samopouzdanje. Ishod će biti i više nego pozitivan: vremenom će postavljanje i postizanje ciljeva postati lako, a vaš život srećan i ispunjen.
